🌱 CBT ツール

メニュー

📝 記録する▼

💭 困りごとを記録 😊 気分を記録 ✨ 活動を記録 😴 睡眠を記録

📊 振り返る▼

📖 過去の記録 📈 気分の変化 🧠 考え方の癖 🌙 睡眠の変化

💡 学ぶ・リラックス▼

🛠️ 対処方法 🧘 リラックス方法 🌙 睡眠改善 🎥 動画で学ぶ

🧠 自己診断

💪 練習する

📖 使い方ガイド

📈 気分の変化

あなたの気分の推移を見てみましょう

気分スコアの推移

過去の記録から、気分の変化が見えます

データを読み込んでいます

まだ気分記録がありません。

日々の気分を記録すると、ここにグラフが表示されます。

📊 統計情報

平均スコア

-

記録回数

-

最高スコア

-

最低スコア

-