☰
🌱 CBT ツール
メニュー
🏠 ホーム
📝 記録する
▼
💭 困りごとを記録
😊 気分を記録
✨ 活動を記録
😴 睡眠を記録
📊 振り返る
▼
📖 過去の記録
📈 気分の変化
🧠 考え方の癖
🌙 睡眠の変化
💡 学ぶ・リラックス
▼
🛠️ 対処方法
🧘 リラックス方法
🌙 睡眠改善
🎥 動画で学ぶ
🧠 自己診断
💪 練習する
📖 使い方ガイド
📖 過去の記録
これまでの記録を振り返りましょう
思考記録
読み込み中
活動記録
読み込み中
ホームに戻る