😴 睡眠記録

昨夜の睡眠を記録しましょう

今日の睡眠を記録

昨夜の就寝時刻と今朝の起床時刻を入力してください

昨夜、布団に入った時間
今朝、起きた時間

睡眠の質について

布団に入ってから眠るまでの時間
夜中に目が覚めた回数
起きる予定より早く目が覚めた
今朝起きたときの感覚
夢を見た、途中で目が覚めた理由など

💡 睡眠を改善するヒント

良い睡眠のために以下を意識してみましょう：